Чтобы ваш сон стал освежающим и глубоким, остановимся на основных правилах здорового сна: исключить прием пищи перед сном, ложиться желательно не позже 22-23 часов, необходимо для сна 7-8 часов, самое полезное время для сна – с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра.